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容易脱发怎么办

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 1规律作息时间。不要熬夜,不要长时间对着电脑,减少电脑对人体的辐射,可以有效地减少脱发。 02 2科学的保护头发。头发应经常用齿梳梳理,不要用碱性强的肥皂或者其他洗发剂洗头,最好选用对头皮和头发无刺激或者刺激较小的中性或弱酸性洗发剂,洗发和烫发、染发不宜过勤,烫、染发每半年1次为宜。洗发最好每周1—2次,洗头发的水温度不宜过高,自己感觉合适即可。平时可以多按摩头部,促进头部血液循环,可以有效减少脱发。 03 3饮食调理。少吃白糖、盐、肥肉及辛辣等食物,不酗酒。多摄取蛋白质、钙质类食物,比如鱼肉,豆类,奶类等;多吃深色蔬菜。 04 4注重补肾。中医讲肾主骨,其华在发。因此注重补肾,肾气充足则脱发问题自然就少了。多吃黑色食物,咸入肾,多食咸性食物也可以补肾。 05 少染发,少烫发,勤洗头,做好头部清洁卫生问题,少熬夜。

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