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郑多燕减肥操 图解姿势完美塑腿型

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 好身材并一定是从数字来看,曲线是最有说服力,修长柔美的胸型、腰线、臀线就是大家追求的好身材。今天为大家图解郑多燕瘦腿减肥操,动起来比少吃更重要。 02 瘦腿操1、手扶椅背,单脚抬起呈90度。 03 2、然后膝盖向内扭转起来,左脚逆时针,右脚顺时针。 04 3、最后随着扭转向后摆动,在大腿和小腿呈现90度时维持这个姿势5秒钟放下。换另一只脚按照同样方法运动,一左一右为一组动作,重复10-15组最佳。可根据自己的需求来增加次数,半个月就能看见效果。

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