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吃饱了才能真的减肥

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 真正有营养的东西不容易增肥,倒是缺乏营养才容易导致肥胖。食物的营养素有将近50种,其中引起肥胖的只有脂肪和碳水化合物这两类,而且还是多出来的部分才对人无益。各种维生素和矿物质不仅不会增肥,反而是帮助你分解脂肪的能量。减肥就像打仗一样,兵精粮足才能百战百胜。那,到底吃饱什么东西,才能起到减肥的作用呢?答案是:维生素!各种时尚杂志上常说的“燃烧”,就是脂肪和淀粉的分解,说得专业一点,这叫“生物氧化”的过程。可是,生物氧化需要很多的酶来帮忙。而很多酶又需要维生素来“搭把手”,作为它们的辅酶。 02 举个“栗子”要消耗掉你所吃的淀粉和糖,就需要维生素B1来帮忙。如果没有维生素B1,吸收进去的葡萄糖分解不掉,脂肪就更难了。 03 再举个“栗子”脂肪分解的过程当中,它会被分成几个片段,这需要泛酸这种B族维生素的参与。然后,这些片段要再被分解成二氧化碳和水,这需要维生素B2和烟酸来帮忙。没有它们,脂肪就无法彻底分解掉。可以这么说,你分解脂肪的任务越重,这些维生素的需求反而越多。 04 在减肥当中,除了增加上“补充营养”这一重要步骤之外,保持乐观的心态也相当重要。在当下,不以肥胖为耻,不以肉多伤悲。憧憬未来,坚信自己总有一天能拥有健康的体魄与美好的身材。肉肉们挥着小手与你告别不再见的时候,可(一)别(定)不(喜)舍(极)流泪啊!

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