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几招让你瘦小腿

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 1首先如果我出现小腿浮肿的问题,我会用一个比较深的木桶然后往里面倒一些温水进去直到水差不多把水桶倒满,然后再往里面放一些精油和浴盐,接着把小腿放进去泡,边泡的同时按摩一下小腿,这样可以吧积聚在小腿的废物跟毒素排出体外,还能帮助收紧腿部线条,除了泡脚时按摩在平时我也会对腿部进行按摩,可以刺激穴位,促进血液循环,还可以减肥 02 2然后平时我会吃点番茄,香蕉,这样可以帮助我把身体内的盐分排出体外,还可以帮助血液循环,防止腿部的肌肉放松。还有的是我睡觉的时候会把床位稍微垫高一些,这样可以让小腿减负,也能起到不错的效果,买了两个台球那样大的健身球,平时没事就会把健身球放在脚心然后双脚来回的滑动,虽然是强度不高,但对于瘦腿来说这样做是最好的,而且在瘦腿的同事还能按摩脚底,消除疲劳。 03 维他命E帮助去除水肿。血液循环不好就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。维他命B群加速新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

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