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修身和养性

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 1一讲到修身,瑜伽就是我们最佳的运动他可以在静态时帮助我们活络血液,这对上班族和不爱动的人群,有很好的帮助。因为不经常动动你的四肢会使你的血液处于不循环的状态,简单的瑜伽动作就可以帮你解除这个烦恼,还可以提生你的气质,最重要的是有的瑜伽动作并不占用的时间和地方,但是你一定要坚持。 02 2有些食物也可以帮你修身,比如:菠菜有丰富胡萝卜素、维生素C···可以防止夜盲,能帮助消化,止渴润肠。白菜有大量的粗纤维,可以促进肠壁蠕动,帮助消化。 03 健身期饮食不要多量,可以每次少吃一些,但可以多吃几餐,这样才不会导致胃部过于饥饿或撑胀,也可以满足你嘴巴咬不停的需要。

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