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养生小诀窍之一:静下来

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 1在古代,有一种居住方式叫隐居,隐居的人叫居士。他们选择一个清净的地方,有山有水的地方,来建造一座房子。一个人或一家人一起开垦一片土地,过着自给自足的生活。虽然没有辉煌,但也平静。我们在现在的工作环境中,如果累了,疲惫了,也可以在周末去一个安静自然的地方去呼吸一下。关掉手机,静静的坐在河边草地上。 02 2安静的环境固然重要,但让心静下来,是更重要的。心里有禅,人间自无纷乱。本来无一物,何处惹尘埃。一本书,一杯茶,就是一种境界。只有在静到一定程度,我们才能感觉到自己的心跳呼吸,感受到身体的每一个细胞在活动。 03 3一天的工作,十分劳累。如果晚饭后,选择关掉吵闹的电视,关了灯。在黑暗中静坐下来,练一下瑜伽,打坐。或许更是一种享受,平静下来,才能让我们内心空灵,与世无争。在平静中享受生活,在平静中收获健康。

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