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健身美腿操如何做

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 1美腿是每个女孩的梦想,谁都不想自己的腿又粗肥,那样穿什么都是非常影响形象的。对于女孩来说其实瘦腿不用总依靠减肥药,我们确实有比减肥药更加安全有效的美腿方法,比如下面的健身操,只要坚持做完全可以将腿变得修长。临睡之前在安静的房间里使用左侧躺卧的方式躺在床上,然后用左臂托头,而把右手屈肘放在腰前的地面上。 02 2接着我们把左腿着地右腿屈膝在左膝前,脚趾朝前,自身要保持自然呼吸。 03 3最后我们的左腿往上抬起使左脚离开地面,左脚前压成90度,保持5秒后,重复7次。 04 美腿操最重要的是要坚持到底,这样才能有很好的效果。

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