您现在的位置:首页 > 减肥瘦身 > 塑形健身 > 文章内容

减肥的人也能吃的肉

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 1首先是鱼肉,我是一个吃肉兽,但是我想减肥,所以现在我的每顿饭如果吃肉那么很可能就是鱼肉了,因为鱼含有大量的饱和脂肪,而且又很低的卡路里,在补充了蛋白质的同时又不会让我长胖。而且我通常都是用来清蒸的不会有其他的热量增加 02 2还有我会吃鸡肉,但每次吃的量不多,我朋友告诉我说其实每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克,而脂肪含量只有1.2克,而且鸡肉面有很多的氨基酸,有时候如果我用瘦肉汤的话,我也会把瘦肉吃掉,因为瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可高达29克 03 3还有一样我经常吃的肉就是兔肉,因为兔肉和一般畜肉的成分有所不同,每100克兔肉中含蛋白质21.5克,而脂肪只有0.4克,胆固醇只有83毫克。是我们胖人的理想食物 04 其实减肥时别以为吃肉类就会胖,只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉,那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等,这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量,而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量

相关推荐

01 桃子吃多了不会发胖。但吃多了会有许多坏处: 脾胃虚弱(尤其是拉肚子)的人,千万不要多吃,想吃的话,一天1个就好了。否则加重肠胃负担,引起更加厉害的腹胀或者腹泻。 02 吃的太多的话,...[阅读全文]

01 1首先呢最好的一个办法就是让崽崽吃母乳,这个方法瘦身真的超快哦,我生完孩子差不多一百四十斤左右而且要给宝宝喂奶也不敢节食但是宝宝吃奶的时候慢慢就瘦了特别是半岁以后瘦的更快,这是因...[阅读全文]