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上班族女性如何保护自己的乳房

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 1保持良好的坐姿能使得女性乳房坚挺,避免下垂。如果坐姿不好,使乳房经常受到桌子边沿的挤压,就会干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余,要时常活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。 02 2多对乳房进行按摩和给足养分也是相当重要的。每天晚上睡觉前最好对乳房进行适度的按摩,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。吃的方面应该多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。 03 要注意的是夏天里女性身着低胸衣物的话要注意乳房防晒,以免紫外线加速乳房皮肤的老化。

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