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减肥不是难事

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 1如果你想减肥千万不要半途而废,或者三天打渔两天晒网,你应该坚持每星期的有氧锻炼。比如:慢跑,练瑜伽。每天锻炼至少半个小时,慢慢增加锻炼时间 02 2平常觉得饿了,也要坚持住不吃东西,可以喝大量的水,但是不是饮用高热量的饮料,喝多水你会感觉肚子更饱,从而你就不想吃零食了。或者利用望梅止渴来不吃东西 03 3饭前可吃一些水果也能减肥,比如饭前吃半个柚子 1个月也会变瘦。平常 找一个同样需要减肥的朋友一起减肥,大家可以相互激励 ,减肥就不是难事了 04 平常不要熬夜,充足的睡眠也是能促进脂肪的代谢,减少脂肪堆积

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