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胡萝卜可瘦身 你知道吗

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 胡萝卜减肥原理胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,营养价值非常高,而且它含有的植物纤维能够提高人的新陈代谢,对于减肥是非常有利的。更重要的是胡萝卜不仅能够抑制人们吃甜食以及油腻食物的欲望,还能够预防感冒以及保护人的眼睛。 02 胡萝卜减肥食谱水煮胡萝卜原料:1-2根胡萝卜。做法:先将胡萝卜洗干净,切成片状,然后放入锅中,加入2碗水,用中火煮至胡萝卜变软即可。吃法:每天早上空腹食用,午饭和晚饭正常食用。 03 鲜榨胡萝卜汁原料:2根胡萝卜。做法:先将胡萝卜洗干净,横向切成圆块状,然后将切好的胡萝卜放入榨汁机中榨出黏稠的萝卜泥即可食用。吃法:每天在饭前饮用1-2次,无须控制饮食。 04 胡萝卜番茄饮原料:50克胡萝卜、1个番茄、1/2杯酸奶、1小匙柠檬汁。做法:先将胡萝卜洗干净切成碎块,番茄去蒂,洗干净后切成梳形,然后将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入杯中,再加入酸奶、柠檬汁调味即可食用。吃法:在每天早上搭配早餐食用。

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