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饭前吃半颗柚子消脂又美容

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 柚子减肥原理:柚子属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感。含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。 02 餐前吃半个柚子每餐的饭前吃半个柚子,就能快速瓦解油脂。在用餐前15分钟,吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲,让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃,坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦! 03 柚子当零食你是零食狂爱者,那就马上改头换面拿柚子直接当零食吧。在减肥过程中,通常会感觉自己饿的快,或特别想吃东西,这时你可选择柚子当零食,把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积,而且可以把体内的脂肪排出来。 04 为了实现健康减肥的愿望,自己动手DIY一杯柚子冰糖汁。原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量。做法:1、先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。2、将柚子和水放入搅汁机内,搅出的汁倒入杯中,放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。 05 柚子肉+冰粉粉材料:柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量做法:①柚子去皮,取其果肉,将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用;②冰粉粉放入大碗中,边加沸水边搅匀; ③待盆中的水开始凝固时,加柚子肉,完全凝固后就大功告成啦! 06 蜂蜜柚子茶材料:柚子、蜂蜜做法:①把柚子皮剥掉,柚子肉掰成小块放入盘中备用。②柚子皮切成细丝,放入盐水中腌制一个小时左右,接着用清水冲洗;③然后放入锅内熬煮十分钟,去除苦涩的味道。 ④再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时,趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。功效:蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口,饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成,平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。 07 柚子沙拉材料:柚子50克,芹菜50克,黄瓜50克,蟹棒15克,糖,醋,盐,黑胡椒。做法:①柚子去皮,切成小块,放入碗里,一半榨取柚子汁,一半备用。②黄瓜切成小片,芹菜切成斜短,蟹棒切段。③柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里,加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可。

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