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最有利于减肥的食物

编辑: 油条来源: 网络文章 时间: 2019-09-09

? ? ? ?01 藤黄果 作用:加速脂肪的消耗和刺激饱食中枢。藤黄果的主要有效成分是果皮上的羟柠檬酸,它能妨碍脂肪的合成。在餐前摄取藤黄果,就能妨碍葡萄糖转换为脂肪,并且促进其转换为较容易被利用为热量的肝糖,因此能预防肥胖。而所含的速效燃脂成分HCA具有饱和感,能让身体在不知不觉中减少对食物的摄入,从而减少因脂肪摄入过多而造成的脂肪堆积。说到底就是让你不会觉得饿,从而减少食量。富含藤黄果的减肥的食物:咖喱 02 葫芦巴碱 作用:帮助人体新城代谢,抑制糖类转化为脂肪。富含葫芦巴碱的减肥的食物:冬瓜瓤。葫卢巴碱主要存在于冬瓜瓤中,所以冬瓜有减肥的功效不假,但让你变瘦的不是冬瓜肉,而是冬瓜瓤,你吃对了吗? 03 苦瓜素 作用:苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。脂肪吸收并使腰围减少。富含苦瓜素的减肥的食物:苦瓜。苦瓜具有特殊的苦味,苦瓜虽苦,却从不会把苦味传给“别人”。以苦瓜炒菜或者榨汁吃都是不错的选择。 04 茄红素 作用:茄红素可以降低热量摄取,帮助脂肪代谢,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。富含茄红素的减肥的食物:番茄。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。 05 果胶质 作用:这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。同时刺激肠道蠕动,促进排便,把身体积攥的毒素排出,体态轻盈,向瘦身成功一路迈进。富含果胶质的减肥的食物:苹果。苹果富含有果胶质,能吸收丑量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。 06 柠檬酸 作用:柠檬酸可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、促进脂肪燃烧,排出体内毒素、达到美容的功效,还可以去除口腔异味,消除口臭。同时它还能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。富含柠檬酸的减肥的食物:柠檬。柠檬含较多的柠檬酸,每天早晨喝一杯热柠水的习惯,天然的减肥瘦身水,这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁,还会起到清除体内垃圾的作用。 07 淀粉酶 作用:多摄入淀粉酶,对于肥胖患者,可减少糖向脂肪转化,延缓肠道的排空,增加脂肪消耗以减少体重。富含淀粉酶的减肥的食物:白萝卜。白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。同时也有通气和促进排便的作用,达到减肥瘦身的效果

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